Entspannungstherapie

Entspannungsverfahren werden in vielen Therapiebereichen eingesetzt. Sie helfen unter anderem bei der Bewältigung von Ängsten, Schlafstörungen und Stress. Eine bewährte Entspannungsmethode ist die Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen. Dabei wird davon ausgegangen, dass Entspannung und Anspannung (z. B. Angst) nicht gleichzeitig nebeneinander bestehen können. Ziel ist es, dass der Klient diese Methode mit mir zusammen erlernt und später selbstständig in den schwierigen jeweiligen Lebensbereichen anwenden kann.